Ép testben ép lélek! – tartja a mondás.

Ez úgy nagyon igaz, ha a tudat, a szellem különösen figyel arra, hogy a test edzett, egészséges legyen.
Az egészséges test pedig pozitívan visszahat a tudatra, a szellemre, és így kialakul egy pszicho-bio-feedback, önszabályozó rendszer.

Hogy mennyi a normális, a jó, az optimális dózis a testedzésben, azt mindenki maga kell, hogy kikísérletezze.
Futni azért jó, mert a Föld energiáját is átvesszük (egy kicsit), és az erősebb stimulus hatására mindkét agyféltekénk működése normalizálódik. Ha túl sokat futunk, vagy edzünk, azzal már negatív is hatások is érhetnek minket.
Az úszással a víz elem erősítését végezzük magunkban. A súlyzózással pedig legyőzzük a gravitációt. Lehet otthon, konditeremben, a szabadban, és legújabban konditerepen edzeni.

Az Európai Fiatalok Szövetségének egyik fő irányvonala a rekreáció, a konditerepek elterjesztése.